محاسبه‌گر سرعت شنا

سرعت، زمان یا مسافت را محاسبه کنید — هرکدام را که ندارید

محاسبات تمرین شنا معمولاً به یکی از این سه پرسش مربوط می‌شود: سرعت شنا چقدر بود، این ست چقدر طول می‌کشد، یا واقعاً چه مسافتی را شنا کردم. این محاسبه‌گر هر سه مورد را با همان مجموعه فیلدها انجام می‌دهد — مشخص کنید کدام مورد را می‌خواهید محاسبه کنید، دو مورد دیگر را وارد کنید تا نتیجه را همراه با جزئیات تقسیم‌بندی برای هر طول، امتیاز بهره‌وری SWOLF در صورت ثبت تعداد استروک‌ها، و زمان‌های پیش‌بینی‌شده برای مسافت‌های استاندارد مسابقه محاسبه کند.

نحوه استفاده

• مشخص کنید می‌خواهید کدام مورد را محاسبه کنید: سرعت به‌ازای هر 100، زمان کل یا مسافت کل.
• دو فیلد باقی‌مانده را پر کنید؛ برای مثال، اگر می‌خواهید سرعت را محاسبه کنید، مسافت کل و زمان کل خود را وارد کنید.
• طول استخر خود را (25 یا 50) تنظیم کنید تا زمان دقیق هر طول و تعداد طول‌ها محاسبه شود.
• برای دریافت امتیاز بهره‌وری، در صورت تمایل زمان و تعداد دست‌زنی خود را برای یک طول در بخش SWOLF وارد کنید؛ امتیاز کمتر بهتر است.

موارد استفاده در دنیای واقعی

محاسبه سرعت در هر 100m پس از پایان یک ست برای ثبت آن در برنامه تمرینی، برآورد مدت‌زمان شنای برنامه‌ریزی‌شده 2000m با سرعت فعلی پیش از ورود به استخر، بررسی مسافت واقعی شنا در صورتی که زمان و سرعت تقریبی خود را بدانید، یا پیگیری بهبود امتیاز SWOLF در طول یک دوره تمرینی به‌عنوان نشانه‌ای از بهتر شدن بهره‌وری استروک‌ها.

سؤالات متداول

SWOLF دقیقاً چیست و چرا باید آن را پیگیری کنم؟

SWOLF (ترکیبی از "swim" و "golf") زمان شنای یک طول استخر بر حسب ثانیه را با تعداد استروک‌های لازم برای پیمودن آن جمع می‌کند — مانند گلف، امتیاز کمتر بهتر است. این روش ساده‌ای برای سنجش بهره‌وری استروک‌هاست: دو شناگر می‌توانند سرعت یکسانی داشته باشند، اما شناگری که در هر طول استروک‌های کمتری می‌زند (و SWOLF پایین‌تری دارد)، با بهره‌وری بیشتری در آب حرکت می‌کند.

چرا طول استخر روی چیزی غیر از جدول زمان‌های میانی هم تأثیر می‌گذارد؟

این گزینه سرعت یا زمان کلی شما را تغییر نمی‌دهد، اما تعداد طول‌ها و زمان هر طول را تغییر می‌دهد؛ شنای 1000m در استخر 50m برابر با 20 طول است، اما در استخر 25m برابر با 40 طول خواهد بود و هر طول در استخر کوتاه‌تر، طبیعتاً نصف این زمان طول می‌کشد.

زمان‌های پیش‌بینی‌شدهٔ مسابقه برای مسافت‌های طولانی‌تر چقدر دقیق هستند؟

این‌ها برآوردهای خطی و مستقیمی بر اساس سرعت فعلی شما هستند که برای تخمین سرعت‌های تمرینی عملکرد نسبتاً خوبی دارند، اما تغییرات استقامت، راهبرد تنظیم سرعت و خستگی را در مسافت‌های بسیار طولانی‌تر به‌طور کامل در نظر نمی‌گیرند؛ بنابراین پیش‌بینی‌های مسافت‌های طولانی‌تر را یک تخمین تقریبی بدانید، نه یک تضمین.

آیا می‌توانم زمان را فقط به‌صورت دقیقه و ثانیه وارد کنم و ساعت را وارد نکنم؟

بله — فیلدهای زمان، قالب mm:ss یا hh:mm:ss را می‌پذیرند و به‌طور خودکار تشخیص می‌دهند کدام قالب را وارد کرده‌اید؛ بنابراین "20:00" و "00:20:00" هر دو یکسان خوانده می‌شوند.

آیا این ابزار برای شنای آب‌های آزاد هم کار می‌کند؟

محاسبهٔ سرعت، زمان و مسافت، صرف‌نظر از محل شنا، به یک شکل انجام می‌شود. بااین‌حال، جدول زمان هر طول مشخصاً برای استخر طراحی شده است، چون آب‌های آزاد طول‌های مجزایی برای تقسیم‌بندی ندارند؛ بنابراین در آب‌های آزاد، بیشتر روی سرعت و زمان پیش‌بینی‌شده تمرکز کنید.