Schlafzyklen-Rechner
Berechne mögliche Schlaf- und Weckzeiten anhand angenommener Schlafzyklen von etwa 90 Minuten
Feineinstellung
Die meisten Menschen brauchen nach dem Hinlegen etwa 10 bis 20 Minuten zum Einschlafen.
Ein Schlafzyklus mit Leicht-, Tief- und REM-Schlaf dauert im Mittel etwa 90 Minuten, kann aber zwischen 70 und 120 Minuten liegen.
Empfohlene Schlafenszeiten
Kurzschlaf-Ratgeber
10–20 Min. – kurzes Nickerchen
90 Min. – ein vollständiger Zyklus
30–60 Min. – eher vermeiden; du wachst wahrscheinlich müde auf
Über dieses Tool
Schlafzyklen-Rechner
Berechne mögliche Schlaf- und Weckzeiten anhand angenommener Schlafzyklen von etwa 90 Minuten.
So funktioniert es
Gib die erforderlichen Werte oder Texte ein, passe die Optionen an und prüfe das Ergebnis vor dem Kopieren oder Herunterladen. Beachte Einheiten und Annahmen, wenn du das Ergebnis für wichtige Entscheidungen verwendest.