12 أداة مجانية حاسبات الصحة

حاسبات الصحة

تقديرات عامة للقياسات الصحية والتغذية والنشاط؛ لا تغني عن المختص.

12+
إجمالي الأدوات
30
التصنيفات
100%
استخدام مجاني
حاسبات الصحة 12 أداة
01 حاسبات الصحة

حاسبة احتياج الماء اليومي

قدّر كمية الماء اليومية من الوزن والنشاط والظروف العامة؛ تختلف الاحتياجات الشخصية...

افتح الأداة→
02 حاسبات الصحة

حاسبة الحد الأقصى لتكرار واحد 1RM

قدّر أقصى وزن يمكنك رفعه مرة واحدة من الوزن والتكرارات المنجزة باستخدام...

افتح الأداة→
03 حاسبات الصحة

حاسبة السعرات اليومية TDEE

قدّر معدل الأيض الأساسي وإجمالي الإنفاق اليومي للطاقة حسب العمر والطول والوزن...

افتح الأداة→
04 حاسبات الصحة

حاسبة المغذيات الكبرى

قدّر السعرات اليومية وتوزيع البروتين والكربوهيدرات والدهون بحسب الوزن والنشاط والهدف الغذائي

افتح الأداة→
05 حاسبات الصحة

حاسبة الوزن المثالي التقريبي

احسب نطاق وزن مرجعي من الطول وبعض الصيغ الشائعة؛ النتيجة تقديرية ولا...

افتح الأداة→
06 حاسبات الصحة

حاسبة دورات النوم

قدّر أوقات النوم أو الاستيقاظ على أساس دورات نوم تقريبية؛ تختلف احتياجات...

افتح الأداة→
07 حاسبات الصحة

حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI

احسب مؤشر كتلة الجسم من الطول والوزن وشاهد الفئة المرجعية؛ المؤشر لا...

افتح الأداة→
08 حاسبات الصحة

حاسبة مناطق معدل ضربات القلب

قدّر مناطق التدريب القلبي من العمر أو النبض الأقصى ونبض الراحة لتخطيط...

افتح الأداة→
09 حاسبات الصحة

حاسبة موعد الولادة المتوقع

قدّر موعد الولادة وعمر الحمل من تاريخ آخر دورة أو معلومات الحمل؛...

افتح الأداة→
10 حاسبات الصحة

حاسبة نسبة الخصر إلى الورك

احسب نسبة محيط الخصر إلى الورك وقارنها بالمجالات المرجعية باستخدام قياسين متناسقين

افتح الأداة→
11 حاسبات الصحة

حاسبة نسبة دهون الجسم

قدّر نسبة دهون الجسم من قياسات الطول والمحيطات وفق معادلات تقريبية، مع...

افتح الأداة→
12 حاسبات الصحة

حاسبة وتيرة الجري

احسب وتيرة الجري أو السرعة أو الزمن المتوقع من المسافة والوقت، مع...

افتح الأداة→