حاسبات الصحة
تقديرات عامة للقياسات الصحية والتغذية والنشاط؛ لا تغني عن المختص.
حاسبة احتياج الماء اليومي
قدّر كمية الماء اليومية من الوزن والنشاط والظروف العامة؛ تختلف الاحتياجات الشخصية...
افتح الأداة→حاسبة الحد الأقصى لتكرار واحد 1RM
قدّر أقصى وزن يمكنك رفعه مرة واحدة من الوزن والتكرارات المنجزة باستخدام...
افتح الأداة→حاسبة السعرات اليومية TDEE
قدّر معدل الأيض الأساسي وإجمالي الإنفاق اليومي للطاقة حسب العمر والطول والوزن...
افتح الأداة→حاسبة المغذيات الكبرى
قدّر السعرات اليومية وتوزيع البروتين والكربوهيدرات والدهون بحسب الوزن والنشاط والهدف الغذائي
افتح الأداة→حاسبة الوزن المثالي التقريبي
احسب نطاق وزن مرجعي من الطول وبعض الصيغ الشائعة؛ النتيجة تقديرية ولا...
افتح الأداة→حاسبة دورات النوم
قدّر أوقات النوم أو الاستيقاظ على أساس دورات نوم تقريبية؛ تختلف احتياجات...
افتح الأداة→حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
احسب مؤشر كتلة الجسم من الطول والوزن وشاهد الفئة المرجعية؛ المؤشر لا...
افتح الأداة→حاسبة مناطق معدل ضربات القلب
قدّر مناطق التدريب القلبي من العمر أو النبض الأقصى ونبض الراحة لتخطيط...
افتح الأداة→حاسبة موعد الولادة المتوقع
قدّر موعد الولادة وعمر الحمل من تاريخ آخر دورة أو معلومات الحمل؛...
افتح الأداة→حاسبة نسبة الخصر إلى الورك
احسب نسبة محيط الخصر إلى الورك وقارنها بالمجالات المرجعية باستخدام قياسين متناسقين
افتح الأداة→حاسبة نسبة دهون الجسم
قدّر نسبة دهون الجسم من قياسات الطول والمحيطات وفق معادلات تقريبية، مع...
افتح الأداة→حاسبة وتيرة الجري
احسب وتيرة الجري أو السرعة أو الزمن المتوقع من المسافة والوقت، مع...
افتح الأداة→